Zum Launch des Buchs Emotional Detox haben wir vergangene Woche einen Workshop im MINIMARKT veranstaltet. Die Autorin, Diplom-Psychologin Laura Ritthaler, hat mit uns den Blick nach innen gerichtet um einen gesunden Umgang mit den eigenen Emotionen im Alltag zu erlernen.
Wir haben das Event sehr genossen - die respektvolle Atmosphäre, in der sich jede/r so weit öffnen konnte, wie er/sie wollte, den spannenden Austausch mit so unterschiedlichen interessanten Menschen und vor allem die hilfreichen, inspirierenden Worte von Laura Ritthaler. An dieser Stelle möchten wir den Nachmittag gerne noch einmal Revue passieren lassen.
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Das Set-Up: alle Teilnehmenden erhielten eine Box, gefüllt mit einem Notizheft für die Übungen und einer gedruckten Karte vom Buchcover. Zu trinken gab es Tee mit getrockneten Kräutern aus dem Garten.
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Zu Beginn berichteten Laura Ritthaler und MINIMARKT-Inhaberin Xenia Rosengart von der Entstehung des Buchs: Emotional Detox ist ein Projekt dreier Schwestern, das die beiden zusammen mit Livia Ritthaler, die als Kreativ-Direktorin für die Gestaltung zuständig war, umgesetzt haben. Inspiriert vom Faltblatt in Lauras Praxis waren sich Xenia und Livia schnell einig: Lauras hilfreiche Worte brauchen einen angemesseneren Raum, sie sollten den Weg in ein Buch finden und somit für mehr Leute zugänglich werden.
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Einige der Teilnehmenden kannten sich schon, die meisten noch nicht - nach der Einführung erfuhren wir in einer Kennenlernrunde der besonderen Art auf entspannte Weise ein bisschen mehr übereinander.
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Im nächsten Schritt durften sich alle Teilnehmenden ein Roll-On Parfum-Öl von Frama oder von Malin+Goetz aussuchen. Wichtig hierbei: der Duft sollte möglichst neu sein und nicht an bekannte Situationen oder Menschen erinnern, um in der bevorstehenden Duft-Verankerung erfolgreich eingesetzt werden zu können.
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Nachdem sich durchgeschnuppert wurde und schließlich alle einen Duft gefunden hatten, erklärte Laura die Body Scan Übung. Mithilfe ihrer Anweisungen verankerten wir so den ausgewählten Duft mit einem guten Gefühl und ließen ihn so zum persönlichen Flow to Go im Alltag werden. .
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Abschließend gab es frische Bowls und Säfte von dem Concious-Café Aendrè, denn ein achtsamer Umgang mit sich selbst beginnt in den Augen der Autorin bei einem gesunden Umgang mit dem eigenen Körper. Etwas geschafft, aber sehr glücklich und mit gestärktem emotionalen Immunsystem ließen wir den Workshop schließlich mit einer Tasse Tee ausklingen. Wer neugierig geworden ist: HIER geht es zum Buch Emotional Detox.
Vielen Dank noch einmal an alle Teilnehmenden, an Janine vom Aendrè für die Leckereien und an Grischa Kaufmann, der so schöne Momente mit der Kamera eingefangen hat!
Wir schätzen das Zusammenkommen und den Austausch immer wieder sehr und freuen uns schon jetzt riesig auf den nächsten Workshop!
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Fotos: Grischa Kaufmann
